SMOOTHIE TIME

Het is weer smoothie time! Tijd om een heerlijk sapje met jullie te delen om het nieuwe jaar GOED te beginnen! :-) Dit keer maakte ik een appeltaart-smoothie. Want, kom op… Wie houdt er nu niet van appeltaart? 

Deze smoothie is een geweldig begin van je dag, vanwege de langzame koolhydraten (havermout), fruitsuikers & eiwitten. Mocht je liever geen eiwitpoeder gebruiken, dan kun je dit vervangen door een extra eetlepel honing met 1 theelepel vanillearoma.

Trouwens, hij is niet alleen geweldig als brekkie hoor! Ik lust ‘m de hele dag door!

SAM_3120

Nodig (voor 2 personen):

  • 2 Appels (ik gebruik Jonagold, but any apple is OK!)
  • 1 El honing
  • 2 El magere kwark
  • 3 El havermout
  • 150 Ml amandelmelk
  • 100 Ml water
  • 1,5 Tl kaneel
  • 1 Scoop (ong. 28 gram) vanille eiwitpoeder (ik gebruik deze van Fore Lifestyle, maar de Body & Fitshop heeft ook goede alternatieven)

Extra:

  • Blender of staafmixer

To do:

  1. Schil de appels, gooi alles bij elkaar in de blender en zet ‘m aan. Kinderwerk!
  2. Heb je geen blender? Zorg dan voor een smalle, hoge plastic beker en doe hetzelfde. Zet je staafmixer erin en laat deze vervolgens zijn werk doen!
  3. GENIET VAN JE HEALTHY APPELTAART SMOOTHIE! :-)

SAM_3122            SAM_3118

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *